Crossfit – dla kogo?

Crossfit od wielu lat cieszy się popularnością ze względu na swoją skuteczność i kompleksowe działanie dla mięśni. Podczas szczegółowego treningu angażujesz wszystkie zdolności siłowe, aby zadbać o wytrzymałość mięśni i wyrobić tzw. masę mięśniową. Wszystkie ćwiczenia podczas takich sesji crossfit wykonywane są w sposób intensywny. Warto pamiętać, że podczas takiego treningu zwykle nie robi się przerw. W ramach takiego treningu najczęściej podnoszone są ciężary, aby sprawdzić zdolność maksymalnego obciążenia organizmu i jednocześnie stopniowo ją zwiększać. Jeśli Twoje treningi są intensywne i regularne, to znak, że warto pomyśleć o dodatkowym wsparciu dla organizmu, czyli odpowiednio przemyślanej suplementacji. Pozostaje tylko pytanie:

Jakie aminokwasy wybrać dla siebie?

Na pewno kluczową rolą dla aktywnych zawodników jest szybka zdolność regeneracji organizmu i na to powinniśmy zwracać uwagę wybierając suplementy dla siebie. Zbilansowana dieta to podstawa i nie należy o niej zapominać.  Jednak najważniejsze jest to, aby suplementy były wybrane mądrze i przede wszystkim były wartościowe dla Twojego organizmu. Nie może zabraknąć minerałów, witamin, białka, aminokwasów takich jak BCAA wraz z glutaminą, węglowodanów dodających energii i kreatyny, która odpowiada za dostarczanie energii do mięśni, przyrost siły i skrócenie czasu regeneracji organizmu pomiędzy jednym a drugim treningiem. Stosując kreatynę bardzo ważna jest odpowiednio zbilansowana dieta a także regularne treningi siłowe.

sport-1244925_1280